Liv & Lyst
Trenings- og kreativitetssenter:
Forklaring:
Meny:
Timeplan
Yoga
Pilates
Meditasjon
Qi-gong/Thai Chi
Aerobic
Step/ Styrke
Fridans
Energibalansering
Kreativitetstimene
Instruktører
Linda Breistig - Yoga/Pilates
Yoga: en blanding av styrke, smidighet og pusteteknikk. Stillinger som du går langsomt inn og ut av, med pusten i fokus. Dette er en helhetlig trening for kropp og sinn, i en kombinasjon av fysiske øvelser,avspenning, pusteøvelser og meditasjon.
Qi-gong: en kinesisk treningsform som fokuserer på pust og meditasjon. Dette er en myk gymnastikkform med enkle øvelser som du kan bruke hver dag. Den er lett og lære og er en energi og helsetreningsform som gir deg indre ro og som styrker kroppens selvhelbredende krefter.
Aerobic: en kombinasjon av østlig og vestlig gymnastikk. Her lar vi følelser og stemninger komme til uttrykk i kondisjon, styrke og avspenning, kombinert med rytmiske og kraftfulle øvelser til god musikk.
Pilates: er en velprøvd og spesiell form for enkle, presise og effektive øvelser. Den er myk for kroppen, med forbløffende resultat. Den styrker og bygger opp musklene, gir fleksibilitet og balanse, samordner kropp og sjel.
Meditasjon: en velgjørende time med dyp avspenning, dyp pust og pause fra dagens krav. Gjennom timen blir du ledet med en stemme, lyder og musikk... Meditasjon er en vei til å oppnå ro i kropp og sinn, styrket immunforsvar og senket blodtrykk.
Fridans: Her er musikken helt sentral og dansen springer ut av deg selv, i en ledet instruksjon. Har du aldri prøvd å danse før, er det på tide å prøve!
Energibalansering bevegelsesøvelser og klangmeditasjon.
Timene er sammensatt av selvhelbredende bevegelsesøvelser, basert på energimedisin og den urgamle tibetanske bevegelseskunsten Seamm Jasini, og påfølgende meditasjon/avspenning, med antikke, tibetanske syngboller. Den urgamle tibetanske bevegelseskunsten Seamm Jasani er basert på en viten om lovmessighetene i menneskets energistrømmer. Med enkle og uttrykksfulle bevegelser vitaliseres og harmoniseres disse energistrømmene i og utenfor kroppen. Nøkkelen ligger i oppmerksomhet og nærvær i hver bevegelse og kombinert med pusten blir dette et kraftig verktøy for å styrke helsen og skape balanse både fysisk og mentalt. Seamm Jasani utmerker seg ved at denne treningsformen passer alle aldersgrupper, uansett fysisk form.
Klangbad med tibetanske syngeboller
Klangbad med tibetanske syngeboller er en liten avspennings/meditasjonsstund med tibetanske syngeboller. Som navnet tilsier stammer disse klanginstrumentene fra Himalayafjellene og har i flere hundre år blitt brukt til fordypning i meditasjon. Med helbredende toner som berører og trenger inn i hver celle i kroppen, virker lyden som massasje og skaper en opplevelse av fornyelse, indre ro og harmoni.
Liv & Lyst
Trenings- og kreativitetssenter.
Liv Tidemann Førland
Orshaugen 9
Postboks 578
5501 Haugesund
Klikk her for kart
Tlf: 52 72 15 14
Mob: 909 88 785
E-post:
livoglyst@hotmail.com